令和2年の活動を締めくくるべく…

今年最後の、各ご利用日にリズム体操「リクエスト企画！」をしました。

各曜日を抜粋して…ご紹介します(*^-^*)

普段は準備体操として1曲していますが…

2か月に一度「リクエスト企画」を行っています。

ふる里A型のリズム体操は・・・全部で13曲！

全て、Ａ型職員が考えて作ったオリジナル体操です。

この中から利用者様に6曲選んでもらいます。

さぁ６曲決まったら体操スタート！

１曲目は『北国の春』

まずは、ゆっくりした曲で筋肉をほぐしていく全身のストレッチ体操です！

２曲目は『東京ラプソディ』

手首・肘関節・肩関節・足首・膝関節・股関節を動かす体操です！

関節が固くなくならないように、しっかり関節を動かす体操です。

３曲目は『皆の衆』

うちわを両手に持って、腕を大きく動かし上半身の柔軟性を高める体操です。

間奏の部分の動きは・・・なんと！自由なんです(*^^)v

利用者様は思い思いの動きをして楽しんで体を動かされます。

３曲終わったら・・・ちょっと休憩💛

さぁ～後半、残り３曲楽しみます♬

４曲目は『世界に一つだけの花』

円になって、お隣さんと連動した動きで息を合わせてリズムを取る体操です。

５曲目は『好きになった人』

扇を両手に持って、大きく動かし空気抵抗を感じながら・・・筋肉に適度な負荷を与える体操です。

この曲も間奏の動きは・・・自由♬

色とりどりの扇が揺れて・・・みなさんが笑顔になる体操です！

最後の６曲目は『がんばらんば体操』

両手に鳴子（なるこ）を持って・・・かなりハードな体操です。

全１３曲の中で一番きつい体操かもしれません(>_<)

この曲を選ばれた利用者様は、運動にとても意欲的です!(^^)!

６曲終わると・・・利用者様の表情が「やり遂げた」という【達成感】に満ち溢れています。

こういう表情を見られるのがリズム体操「リクエスト企画！」の醍醐味です(*^▽^*)